鸭脖官方网站|六大不健康的生活方式

本文摘要:浙江省公民健康素养教育讲座活动近日在杭州举行。

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浙江省公民健康素养教育讲座活动近日在杭州举行。杭州市预防医学协会会长周坤解释说,人类的健康和寿命在五个方面是不同的:生活方式和不道德占60%,遗传因素占15%,社会因素占10%,医疗保健占8%,气象因素占7%。

其中,只有遗传因素和气象因素是人类无法控制的,60%的生活方式和不道德行为是我们自己可以控制的,18%的社会因素和医疗保健只要去寻求,都是可以超越的。“所以可以说,身体健康掌握在我们手中。”“然而,由于理解和宣传上的误解,许多人,尤其是城市人,在日常生活方式和不道德行为上没有相当大的问题。

”周坤解释说,包括杭州在内的一些城市流行六种不健康的生活方式,严重危害人们的健康。一个是夜生活。酒吧和卡拉ok是城市生活的趋势。然而,周坤指出,人体像庄稼一样,分为春、夏、秋、冬。

冬季藏语的意思是人要充电。晚上10点以后,是人中风的时候,该睡觉了。

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酒吧和卡拉ok厅的污浊空气和噪音不是给你充电的好地方。如果经常半夜在外面跑,久而久之,不仅能缓解压力,也不会掉根本原因。

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第二,网络生活。周坤解释说,长时间上网不仅会对眼睛造成损害,而且电脑射线会在体内积累多年,不会对血液系统造成损害。网上信息太多不仅容易引起视疲劳,还容易引起神经系统疾病。

因此,他敦促控制每天在电脑前的时间,决定更多的户外活动,减少神经系统的压力。第三,健身生活。享受好身材是很多城市白领的美好愿望,也是逃避人们心理,宣传瘦身内衣奥秘的内衣广告。

周坤说,瘦身衣的过度涂层使肾脏、脾脏等腹腔内器官更容易抵抗,使内脏和神经系统常年处于紧张状态,导致胃肠功能下降,消化系统功能减弱。医生建议,在不影响身体美观的情况下,尽量不要穿严格的内衣,减肥内衣不宜长时间穿。第四,生命的摄取。

生活是丰富的,曾经只被明星消费的洗肠之美,现在成了一部分爱美生活好的人的自由选择。美容机构也建议禁食。对于专家来说很明显,摄入要注意方法,因人而异。

第五,美白生活。中国人的审美标准是红如美人,很多人特别注重美白。周坤说,过度暴露不会导致皮肤老化甚至皮肤癌,但合理的阳光照射是对人体最糟糕的补品。美国医学专家发现,有时暴露在阳光下或每周定期晒太阳,并不会促进人体内维生素D的产生,能有效预防和治疗骨质疏松等疾病。

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当然,晒太阳不应该因人而异,因肤色、季节、时间而异。一般来说,一天应该有一个小时的日照。第六,空调生活。周坤回应说,空调疾病也是现代城市疾病之一。

面神经痉挛和脑血管疾病都是夏季人工凉风造成的。就连冬天的暖风也是极其有害的,是暖风而不是人们想象中的冷风导致了类风湿性关节炎。此外,忽冷忽热、闭塞的环境也为各种呼吸道疾病提供了肥沃的土壤。

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